BODYi

venerdì ore 18.30-19.45
La prima lezione è gratuita

BODYi
La ginnastica dell’intenzione

IL CORSO

La ginnastica di BODYi è mirata ad una riscoperta delle qualità che rendono ognuno di noi un essere unico e perfetto. La lezione si struttura a partire da una serie di esercizi basati sui principi fondamentali di alcune arti cinesi come il Taijiquan, lo Xing Yi, il Bagua e lo Yi Quan. Lo studio di posizioni statiche e forme in movimento ha lo scopo di coltivare le principali qualità umane del corpo e della mente curando l’aspetto biomeccanico secondo precise direzioni di forza, l’ascolto del proprio respiro e le sensazioni risvegliate attraverso un atteggiamento psichico “senza sforzo” e sempre più consapevole.

Non si tratta di imparare uno stile o una disciplina specifica, ma di iniziare un percorso di ascolto personale e condiviso per la ricerca di un metodo, dove la pratica è il compito quotidiano e l’allievo è primo maestro di se stesso: è un viaggio nella costante presenza dove nel corpo trova forma ed espressione lo spirito.

Due strade trovai nel bosco e io scelsi quella meno battuta,

ed è per questo che sono diverso

Robert Frost

GLI OBIETTIVI

Rispettando i ritmi dell’organismo, la pratica di questi esercizi tende a stimolare un ascolto del corpo secondo più livelli di profondità: muscolare, osseo, organico ed anche emotivo, sviluppando un nuovo apprendimento tanto corporeo quanto mentale.

L’esecuzione di micromovimenti secondo una precisa progressione e la focalizzazione sull’ascolto delle sensazioni generate da un uso semiguidato della mente, aiutano a riunire la nostra parte più materiale del corpo con quella più eterea dello spirito. Imparare a far lavorare queste due parti in sincronia permette di costruire la percezione della propria interezza strutturale. L’uso del corpo nella sua integrità e la percezione del suo dialogo interiore con le sensazioni e le reazioni, promuovono la strutturazione di vissuti emotivi in armonia con il nostro essere spirituali.

La forza non deriva dalla capacità fisica.

Deriva da una volontà indomabile

Mahatma Gandhi

A CHI SI RIVOLGE
Il corso si rivolge a tutti, senza limiti di età o di handicap.

I BENEFICI
Gli esercizi, se eseguiti in modo costante, apportano benefici sulla salute sia in ottica preventiva che in ambito ortopedico, cardiopolmonare e neurologico. Aiutano coloro che soffrono di dolori cronici come cefalea o mal di schiena; è utile a coloro che hanno una vita sedentaria e hanno bisogno di sbloccare e rinforzare articolazioni e muscoli profondi; è utile a coloro che soffrono di stress, ansia, attacchi di panico, ipertensione o patologie psicofisiologiche. Agendo sulla muscolatura e la flessibilità così come sulle funzioni visive, propriocettive e vestibolari ha effetti favorevoli sull’equilibrio aiutando chi ha difficoltà motorie o di coordinazione dei movimenti. Migliora anche l’equilibrio tra sistema nervoso simpatico e parasimpatico regolarizzando le funzioni fisiologiche e neurologiche, risultando di grande aiuto a chi soffre di ADHD o disturbi d’apprendimento. Infine porta anche grandi vantaggi agli sportivi, rafforzando la percezione del loro schema corporeo e aumentando la potenza elastica ed esplosiva.

 

 

 

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