- matwork -

Pilates

Corsi di gruppo in varie fasce orarie.
Corsi su appuntamento in vari orari a scelta.

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Wu Shu Kung Fu

Con il maestro Giuseppe Gualdani dell'istituto di Wu Shu della città di Firenze

“Wushu” significa “arte marziale”. “Marziale” perché consiste nello studio di tecniche applicabili al combattimento e alla autodifesa, “arte” perché il suo scopo sta anche nel raggiungimento di una raffinata “maestria” (Kung fu) nell’uso del corpo. Nell'attività dinamica e varia, allievi progrediti e principianti ricevono un allenamento stimolante che li tempra per tutti i tipi di sfida della vita, e migliorano elasticità, mobilità, coordinazione e la forza muscolare.

Novità: Wu Shu Kung Fu bambini/e, da 6 a 10 anni 

YOGA per tutti

con Adele Landise

Il rilassamento è un processo, è un'arte.

Il corpo può tornare ad aprirsi... allungarsi...estendersi.

YOGA over 60

YOGA per studenti

con Ritu Chauhan Poggiolesi

YOGA dinamico

con Ritu Chauhan Poggiolesi

- Nuovo Corso -

Daoyin

Un’antica disciplina per la vita moderna

Con il maestro Giuseppe Gualdani dell'istituto di Wu Shu della città di Firenze

“Due draghi giocano nell’acqua” . . .

“il vento spazza via le nubi grigie” . . .

Leggi tutto: Daoyin

Tai Chi Chuan

con Miriam Carrasco

Antica disciplina che potenzia l'energia vitale e porta all'equilibrio mentale.

Migliora la resistenza e l'autodifesa delll'organismo ed aiuta la circolazione. Non da ultimo tonifica i muscoli e da scioltezza alle articolazioni e alla spina dorsale.

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Danza del ventre

Grazie a quest'arte il corpo vive, attraverso i movimenti e la musica, la gioia ed il fuoco della danza, acquisendo allo stesso tempo la padronanza tecnica. 

LiberaDanza

con Madeleine Braun

Esplorare, improvvisare, divertirsi, esprimersi in libertà senza essere giudicate/i. l gruppo accoglie i messaggi del corpo, li amplifica, e insieme si danza.

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- Nuovo Corso -

Musical 

 bambine/i 8-11 anni

Creiamo da noi una coreografia liberamente ispirata al “Mondo di Patty” e al mitico “High School Musical”

 Un' ora per imparare, muoversi,divertirsi e inventare insieme

Con Chiara Catelani

Insegnante di danza e coreografa

info

Psicomotricità relazionale

per bambine e bambini dai 3 ai 6 anni e dai 7 agli 11 anni

La psicomotricità è una Attività utile a tutti i bambini. Li aiuta nei delicati passaggi evolutivi e li rende più sicuri e disinvolti.

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GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

con Serena Reggioli

Una Ginnastica dolce adatta a tutte le età in un programma personalizzato, predisposto e seguito individualmente in cui le esigenze e i problemi di ogni cliente trovano una risposta.

E' un sistema di esercizi che, partendo da un attento studio sul corpo umano, stimola e rafforza il sistema nervoso, incrementando la contrazione e la circolazione attraverso stimolazioni cardiovascolari aerobiche, che aumentano le capacità funzionali dell'intero organismo in maniera armoniosa.

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- INIZIO NUOVO CORSO -

Ginnastica pelvica per donne

con Madeleine Braun

La Ginnastica efficace, piacevole, rinforzante per i muscoli alla base del bacino.
Un pavimento pelvico flessibile e forte è alla base del benessere corporeo, influisce sulla postura, aiuta nell'incontinenza, risolve molti problemi della schiena, delle ginocchia e dei piedi, sostiene la base femminile e l'autostima.
Percepire, rilassare, tonificare, rigenerare

Ginnastica Dolce - Stretching

1 ora e 40 minuto alla settimana 

con Madeleine Braun

Facile Efficace Piacevole
Per migliorare la circolazione, la postura e il sonno. Per prevenire artrosi ed osteoporosi. Per sciogliere tensioni e stress, ed imparare ad affrontare con serenità le sfide della vita. Questo lavoro contribuisce anche a superare ansie e timidezze e a costruirsi l'autostima.

Ginnastica espressiva e LiberaDanza per la terza età

con Madleine Braun

Due incontri settimanali di 70 minuti.

Esperienze di movimento per ritrovare un buon rapporto con il corpo, flessibile e rilassato; per sciogliere blocchi, prevenire o mitigare dolori e l’osteoporosi, vincere l’insonnia. Esercizi di mantenimento dell’efficenza mentale, con attenzione particolare all’integrazione dei due emisferi del cervello. Non da ultimo è anche un’esperienza di gruppo con momenti di condivisione ma anche di gioco, divertimento e spensieratezza.

• A Firenze: frequenza settimanale (zona Poggetto) -  mercoledì 11.30 - 13.00
• A Pontassieve: Frequenza bisettimanale -  orari vari

Pittura Steineriana

Corso di pittura per bambini/e 7-10 anni e per ragazzi/e 10-14 anni
Corsi di pittura per adulti

con Eugenia Liaci - Pittrice

1 incontro seminariale al mese, il sabato pomeriggio

L'attività artistica aiuta ognuno di noi a riscoprire ed esercitare le capacità creative innate, che ogni essere umano porta con sè fin dalla prima infanzia come "sorgente spirituale intatta". Il processo creativo "dimenticato", che ha trovato una nuova spinta grazie all'impulso dato da Rudolf Steiner alle arti e alla pedagogia, risveglia in noi la luce e il calore del cuore, stimolando il nostro cammino interiore.  Questo processo ci sostiene nella nostra crescita personale e nel tornare libera-mente alla fiducia nei rapporti umani.